TENDINITIS DEL BÍCEPS

 

¿Qué es la tendinitis del bíceps?

El bíceps es un músculo del brazo, el cual tiene origen a nivel del hombro e inserción en el codo. El tendón del bíceps se inflama debido a una sobrecarga y/o sobreuso continuo que se conoce como tendinitis del bíceps. Dicha lesión causa dolor e impotencia funcional en nuestras actividades diarias o en el ejercicio.

tendinitis del biceps

¿Cuáles son sus síntomas?

Los síntomas más frecuentes de la tendinitis del bíceps son:

  • Dolor en la parte anterior del codo al estirarlo.
  • Dolor al tocar el tendón del bíceps (parte anterior del codo).
  • Dolor al entrenar el bíceps o doblar el codo (flexionar el codo).
  • Dolor al cargar peso.

 

¿Cuáles son las causas más frecuentes de la tendinitis del bíceps?

Aunque la lesión más frecuente del bíceps se produce en la zona proximal del brazo, en los últimos años al aumentar la actividad física del gimnasio, han incrementado las lesiones del tendón del bíceps en la zona distal.

La razón es que cada vez más gente realiza ejercicios del bíceps en el gimnasio con el objetivo de aumentar su masa muscular.

dolor por tendinitis del biceps

 

 

Las causas más frecuentes de la tendinitis del bíceps son:

  • Sobrecargar el bíceps utilizando demasiado peso.
  • Ejercicio prolongado en el tiempo sin un descanso adecuado.
  • Movimiento brusco del codo al cargar un objeto.
  • Realizar demasiadas repeticiones.
  • Empezar a trabajar el bíceps, sin un previo calentamiento.
  • Mala técnica en el gesto deportivo.

 

 

¿Qué Pruebas/exámenes médicas debería de hacerme?

Aunque en casos más agudos (lesión reciente) no es necesario realizar ninguna prueba médica, en casos donde persiste el dolor, se aconseja realizar las siguientes pruebas:

  • Ecografía ( para ver la gravedad de la lesión y descartar una rotura de fibras)
  • Resonancia magnética
  • Radiografía (para descartar otras lesiones más graves)

También puedes comprobar el resultado de tus síntomas en esta aplicación: http://www.fisify.com

 

¿Cuál es el tratamiento para la tendinitis del bíceps?

El tratamiento más recomendable para la tendinitis de codo es:

  • Hielo: Se aplicará hielo en la zona anterior del codo con un máximo de 15-20 minutos (nunca en contacto directo con la piel)
  • Reposo: Evitando cargar peso en el brazo afectado.
  • Ultrasonido: Aplicaremos en la zona anterior del codo, con un efecto  antiinflamatorio que nos ayudará a reducir la inflamación del codo y regeneración de la zona afectada.
  • Antiinflamatorios
  • Ejercicios fisioterapéuticos

 

 

tratamiento para la tendinitis del biceps

¿Cómo prevenir la tendinitis del bíceps?

Para prevenir que aparezca una tendinitis del bíceps, que vaya a peor o tengamos una  recaída,  debemos reducir los movimientos repetitivos del codo, no cargar mucho peso con el brazo dolorido, y poco a poco empezar a realizar ejercicios  terapéuticos en la zona afectada con el fin de fortalecer tanto músculos como tendones. También debemos de ejercer la flexibilidad de los músculos, tanto del bíceps como los músculos adyacentes y mantener una buena hidratación.

Por último es muy importante dejar el tiempo adecuado de descanso para que tanto el músculo como el tendón no se lesionen o no recaigan.

 

¿Cuál es el tiempo de recuperación?

La recuperación de la tendinitis del bíceps depende de la gravedad de la lesión. En caso de una lesión aguda, la inflamación del tendón disminuye en 48-72h. Si  el paciente solo siente dolor al entrenar, lo más adecuado será el descanso entre una o dos semanas, combinado con el ejercicio terapéutico.

En casos más crónicos, donde el dolor aparece incluso antes de empezar con el entrenamiento, lo más recomendable, más que el descanso, será realizar ejercicios terapéuticos y estiramientos que nos puede conllevar un tiempo de recuperación de 4-6 semanas.

 

 

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